知晓无拘无束自由又自在

闯入灿烂晨光，温暖穿透朝霞轻抚脸颊。

慵懒的我感受到，一抹清风拂来。

鸟群悠然地，飞过透明天空。

无拘又无束，自由又自在

?

时常在尚未睁开双眼，蜷缩在被窝里时。

回想令自己感激的事情，用积极的态度开启新的一天。

日常生活中，也时常问自己：我现在感觉怎么样？聆听来自内心的答案

在与人展开对话之前，问问自己：这样做是否妥当？从不同的角度加以审视，呈现一种全新的处理方式。

每次对话至少要经过两次，一次是在自己的脑海里，另一次是在自己实际说的时候。

换位思考一下，尝试着用听者的角度看待问题

留心生活中的停顿:一次公交车行程，可以是阅读一本书的好时机。

排队的时候，刚好可以用来做做白日梦。

如果没有思考的空隙，我们也就失去了再充电的明确价值和机会

稍作停顿，去感受并鉴别自己的感觉。

尝试以积极的方式，表达它们。

写日记，进行艺术创造。

演奏音乐跳舞，到户外写作冥想

安住于当下的空间，从繁忙的日常生活中脱离。

在空旷的房屋，或者村庄中找回自我。

这份专注帮自己，按下暂停键并拥有正念

不着急，慢慢来。

如果人生中有这么多困难，那就去做好今天能做的一切吧。

接受自己生活在一个，我们依旧对其知之甚少的世界里。

努力构建反脆弱性，然后拥抱这些变化。

喘口气，慢慢来

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